Jdi na obsah Jdi na menu

         
 
           
           
  Měsíční plán- Leden 2010 - starší dorost  
                 
Datum Den I fáze II-fáze Poznámka/ místo TJ Poznámka/regenerace-R
1     volno  
2 So     volno  
3 Ne     volno  
4 Po     volno  
5 Út 16:30   TJ1 Obecná vytrvalost
6 St 16:30 18:30 TJ2 Motorická síla/Fitnes
7 Čt     volno  
8 16:30   TJ3 Vytrvalostní koordinace
9 So     volno  
10 Ne 15:30-17:00   Tělocvična TJ4 Odrazová síla
11 Po     volno  
12 Út 16:30   TJ5 Intervalové zatížení
13 St 16:30 18:30 TJ6 Motorická síla/Fitnes
14 Čt     volno  
15 16:30   TJ7 Vytrvalostní koordinace
16 So 10:00/12:00   Přátelské utkání V.Mez./V.Meziříčí  
17 Ne     volno  
18 Po     volno  
19 Út 16:30   TJ8 Intervalové zatížení
20 St 16:30 18:30 TJ9 Motorická síla/Fitnes
21 Čt     volno  
22 16:30   TJ10 Vytrvalostní koordinace
23 So     volno  
24 Ne 15:30-17:00   Tělocvična TJ11 Dynamická síla 
25 Po     volno  
26 Út 16:30   TJ12 Obecná vytrvalost
27 St 16:30 18:30 TJ13 Motorická síla/Fitnes
28 Čt     volno  
29 16:30   TJ14 Rychlostní vytrvalost
30 So     volno  
31 Ne 15:00   FC Moravský Krumlov-Sparta ZT Líšeň/odjezd 13:30
Hř.-hřiště        Ha-hala        UT-umělá tráva     Mu-mistrovské utkání    Tj-tréninková jednotka
R - regenerace - (bazén,přírodní rybník,kurt)  
           
        Vypracoval: Jiří Kotlán -trenér